スポーツジム

今月からスポーツジムに通っています。
正確に言うと、通うハメになったのですが・・・

以前私は過酷な食事療法のダイエットをしていました。しっかり守り抜き、見事成功しました。
がーーー！
食事のみのダイエット法は、元の食生活に戻すとリバウンドします。必ずします！反動がくるモンね・・・　私はこの２年間、このリバウンドと戦ってきました！増えてきたなと思ったら、またダイエット開始。この繰り返しで、なんとか現状を維持してきました。でもコレって・・・
現状維持と言えるの！？
常に変動しています。それも５ｋｇ前後！今現在、前回ダイエットをしてから２ヶ月が経ちますが、すでに４ｋｇ増状態ですっっ。

最近、同じ方法では痩せにくくなってきました。そして、体重が増えるスピードは速くなっています。
どんなにツラくても、あのダイエットをすれば確実に痩せる！
この法則が、覆されつつあるのです・・・

以前そんな話をお客さんとしていました。すると
「代謝量が低いんやって！筋肉が少なかったら脂肪が燃えへん！運動もせな！」
そんなコトは重々承知です・・・(ー_ー；)
分かってはいるのですが、なかなか運動って続かないんですよねっっ。
でもそのお客さんは言います！
「ジムが一番！お金払ったらモトとらなあかんって思うやろ？行ったらみんなやってるから、絶対イヤでもやるねんて！」
そのお客さん、そういや最近すっきりしてきています。ジムに通い始めてこの数ヶ月で７～８ｋｇ落ちたんだとか！
「紹介してあげるから！」
そう強引に誘われ、１度はごまかしたんですが、次の来店時にも誘われてしまい、ついにごまかしきれず、行くハメになったというワケです・・・

その人が通うジムは全国にあるチェーン店。その支店が私の最寄りの駅前にもあるので、そこへ行くコトに。
とりあえず、最初はやっぱり楽しい方がいいでしょってコトで、いきなりスタジオプログラム！
エアロビですよ！！！
見よう見まねで４５分間、踊りっぱなし！後半はさっぱりついていけませんでしたよっっ。
早くて分かんねー！！！
体力的にではなく、ステップが覚えられなくてついていけないのです！でも、元々ダンス系は好きなんですよね！おもしろかった！
お次、体力年齢を計ってみます。約１０分間、自転車マシンをコギコギ・・・
出ました！なんと４０歳っっっ(＠０＠；)
でも、正直もっと上の年齢が出るんじゃないかと予測していたので、まだマシだと思いました！３つも上じゃんっっ

その日は“体験”ってコトで、入会するかどうかはちょっと考えようと思いながら帰って来たんですが、今キャンペーン中らしく、年会費無料！おまけに紹介者がいるので、特典もあってお得に入会出来ると聞き、次の日には入会してしまいました！無料とか特典とかに弱いよね・・・
ま、元々興味はあったんですけどね。なかなか重い腰が上がらず状態だったんです。でも今回、いいきっかけになりました。

ちゃんと入会してから、最初に個別プログラミングをしてもらいました。今の私の体の現状を測定。筋肉量、脂肪率、基礎代謝量など。ボロボロだと思っていましたが・・・
なんと、めちゃめちゃイイんです！！！
性別、年齢からの平均値と比べられるワケですが、日ごろ全く運動なんてしていないし、以前のダイエットを思うと、絶対正常な値は出ないだろうと思っていました。なのに、脂肪率は内脂肪共に普通値！それも少ないに近い側の普通！体脂肪率に至っては、やや少ないと出ました！
筋肉量なんてびっくりです！全部平均より上！腕（上半身）の筋肉量はなんと最高値をたたき出しました！
腕立て伏せ、苦手なんですけど・・・？？？
ま、あくまで“３７歳、女性”の平均より上ってだけのコトですが(＾。＾：)
でも基礎代謝量も平均より全然多いんです！なのに・・・
ナンで太るの！？！？カロリーの高いモン食べすぎなんだろーよ！
「この現状を維持しつつ、バランスよく引き締めていきましょう！」と言われましたが・・・
もっと痩せたいんですけどーーー！！！
ま、今の体重でも十分平均値ではあるらしいのですが、あと３～４Kg落とせば、もっと理想的な体になるとのコト。
やっぱり私の理想とする体重は間違っていない！うんうん！
それも今度は運動で引き締めながら落とす！！いいぞー！
目指せ！あと５Kｇ減！！！大きく出たなぁっっ

ま、そんなワケで、仕事帰りは可能な限りジム通いです。休みの日は昼から頑張ってます。まだ１週間だけどねっっ　さて、いつまで続くか・・・
乞う、ご期待！！！頑張んなよ～、お金払ってんだから！

水中写真

先日、いつもお世話になってる沖縄のダイビングショップから、写真が送られてきました。
「遅くなりましたが・・・」と。
ホントにおせーよ！
ま、あちらもお忙しいのでしょう。

潜りに行けば、必ず水中写真を撮ります。それが楽しみのひとつでもあります。最近は動画を撮ったりもして、後で眺めて癒しの時を楽しんだり。
初期の頃は、友達とお互いの写真を撮り合ったりもしていたのですが、最近はサカナや景色中心で、人物はさっぱり撮らなくなりました。
だってどれも同じなんだもん！
水中マスクを付けて、レギュレーターをくわえた顔は、はっきり言って美しいモノではありません！それに、顔がよく見えないので、ドレがダレなのか分かりにくい！ウエットスーツや器材の色でようやく見分けられる状態です。そして、スーツや器材はそうそう買い換えるモノでもない為、ドコで撮ってもいつも同じ姿のダレだか分からない様な写真になってしまうのです。
そんな写真、何枚もいらないしねぇ(^_^；)
そして、もうひとつ、最大の理由・・・
以前私は太っていました！！！
正確に言うと、ダイビングを始めた当初は、あくまで標準でした。スリムとは言えなかったけどね～。ウエットスーツ姿や潜っている姿にうかれていたコトもあり、必ず人物写真も撮っていたと思います。が、だんだん太っていってしまい、途中でウエットスーツを買い換えるハメになるという残念な体型になってしまった為・・・
こんな醜い姿の写真はいらなーーーい！
というコトで、ダイビング人生の約半分の年数は、自分の姿写真はありませんっっ。
がーーー！
去年、私はダイエットに成功しました！！！（カテゴリー　「ダイエット」参照）
今ならドコからでも写真ＯＫですよ～～～(^○^)
と言ってもですねぇ・・・ある程度経験のあるダイバーは、ほとんどがもう自分写真なんて撮りません。理由は最初の『どれも同じ写真』だからでしょう。
自分の姿を自分のカメラに収めるとなると、誰かにカメラを渡して撮ってもらわなければなりません！
いまさらねぇ・・・

そう思っていた矢先！イントラは撮ってくれていたのです！
嬉しい～～～(*^。^*)
きっと写真の整理をどどーっとしたのでしょう！そこには太っていた時期の写真もあり、改めてその姿に幻滅っっ。
よくもまぁこんな姿で海に行ってたよなぁ～(ーー；)
でも、今年の写真は、痩せてからのモノです！
結構イケてるじゃ～ん(^。^)

てコトで、せっかくなので、今年の写真だけ掲載！(笑)


そういえば、カメラを向けられるコトが何度かあった様に思いますが、私を撮ってるのかどうか、よく分からないんですよ！私の前にいるサカナを撮ってるのかもしれないし、いつもリアクションしないまま。それを今まで見せてくれたコトも無かったしね。撮ってるコトが分かってれば・・・
ピースぐらいしたのになぁ～！

買ってしまった・・・！

最近、お客さんからよく言われます。
「また痩せたでしょ！」
と・・・・
「あんまり痩せちゃダメよ～！ホドホドにしないと！」「もう辞めときなさい！」
など、体を心配するお言葉も頂きます。が・・・
ナンで！？逆にちょっと太ったと思うんですけどっっ(^_^；)
共通して言われるのが
「顔が違う」
輪郭が違って見えるそうで・・・違うのかなぁ？？髪型のせい？夏用のファンデーションが、ちょっと暗めだから？？（どんなに注意しても日焼けするので、夏は暗めを選びます。海行くからね！）自分ではよく分かりません。でも・・・
痩せて見えるんなら、まぁいっか(*^。^*)　そーゆー問題！？

最近思うコトがあります。自分の掲げている理想体重があるのですが、何度そこまで落としても、すぐに２～３ｋｇ戻ってしまうのです。３ｋｇ増えたらまたダイエットして落とす、すぐに落ちるけど、２～３週間もすれば、また増えてしまう、ここ半年ぐらい、この繰り返しです。
そして、今現在、また理想体重より３ｋｇ増の状態です・・・・・
私には現体重が限界なのか！？
どうしても理想体重をキープ出来ません！とりあえずは、３ｋｇ増あたりでしばらく止まってくれるのですが、そのままにしてるとどんどんリバウンドしそうで恐ろしい！そして、この３ｋｇは、確実にお腹に付いていると思われます！３ｋｇ増地点では、履けないジーンズが存在します！！ムリすれば履けるけど、苦しいもんね・・・

ガリガリになりたいワケではありません。後３ｋｇ分、お腹から取りたいだけなのです！これがホントに難しい！！！
今までのダイエット方法なら、３ｋｇ程度は１週間で落とせます。でも・・・
もうあのスープは飲みたくなーーーい！！！！
前回やったのが、もう３ヶ月前。ダイビングに行く前だね。でも、あの時思いました。
もう二度とやりたくナイ！！！
それに、前々から感じているのですが、食事制限だけのダイエットって・・・
シマリがないんですよっっっ(*_*)
服を着ていれば分かりません。でも、水着になれば一目瞭然！お腹にシマリがないのがバレバレです！
やっぱり食事制限だけではダメです！！！
理想体重にはなれたとしても、理想のプロポーションにはなれないんです！！！今頃気付いたの！？どうすればいいのか！？行きつく答えは・・・
ビリー入隊しかないでしょ！！！あの話題の！？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
いや、ウソですっっ。私は入隊しようと思った矢先の腰痛だったので、結局やらずじまいですが、うちのスタッフは数人が入隊！でも・・・
誰も続けられていません(^_^；)
あんなハードなモノ、多分私にも出来ません！続けないと意味がナイからねぇ。

どうしよう・・・ナニしよう・・・
そう考えていた時、ふと目に止まったネットショッピング・・・・・
買ってしまいました！！コレです！！！

話題のテンテンベルトの姉妹品！ベルトタイプ登場！
☆スリムシェイプ☆テンテンより安いよ！
ご存知の方も多いでしょう！毎日１０分間、気になるトコロに巻くだけ！約１００００回の超高速振動で、脂肪を燃焼してくれるというスグレモノ！楽して痩せるなら
金を出せ！
ってコトで、ついにダイエット器具に手を出してしまいましたっっ。
早速試してみます。当然お腹に巻きます。
うぉ～～～！すげぇ～～～っ＼(◎o◎)／！
ものすごい振動です！！！でも効きそうな気がします！
とりあえず、今のサイズを測っておきましょう！そして毎日続けてみましょう！どれぐらいで、どれほどの効果が出るか、乞うご期待！
せめて次のダイビングまでに、なんとかなって！！！もう２０日ナイよ・・・

決まりは守りましょう！

またちょっと更新をさぼっておりましたm(__)m　だって忙しいんだもんっっ。

先週から始めた７日間ダイエット、今日が最終日なのですが・・・
今回はダメですっっ(*_*)
今日で終わりだというのに、１、６ｋｇしか減っていません！
・・・どうして？？？
現時点で、もう１ｋｇは減っていないと成功とは言えません！！今日１日で１ｋｇ減らすのは不可能です！！！
・・・まぁ、思い当たるコトはあるんですケドね(^_^;)　今回はバナナの日に、バナナ以外に他の果物も食べてしまった！でも、多分これぐらいはシレてます。期間中食べてはいけないモノは、一切食べていません！でも、問題は・・・
食べなければいけないモノを食べていない！！！
今回、一度も朝にスープを食べていません。果物の日は果物、野菜の日は野菜、お肉の日はお肉、朝から！？・・・という様に、食べるモノは守っていましたが、『毎食スープ』という決まりを守らなかったのです！ホントにイヤなんだねっっ。
あるサイトで、「スープを嫌がって食べないと、あまり減らなかった」と書かれていたのは知っていました。でも、食べないより食べる方が減るなんて・・・
恐るべし脂肪燃焼スープ！！！
今朝はイヤイヤながらも、スープを食べましたが・・・
もう遅いよ！！！！！
今回はナゼか、ほぼ毎日の様に、お客さんからの差し入れが続き、ナイ時は全くナイのにねぇ。おいしそうなお菓子類を目の前に、我慢我慢の日々を耐えてきました！
頑張ったのにぃ・・・（（泣））

今回は２ｋｇも到達出来ないコトでしょう(T_T)　決まりを守らないからだよ！

４ｋｇ増！！！

最近かなり、気を抜いていました。
食べたいモノ食べて～、飲みたいモノ飲んで～、誘いを断るコトもなく～、そんなコトしてたら・・・
そりゃ太るよ！！！
最近、体重計に乗るのが恐ろしくて、ずっと乗っていませんでした（汗）　だって・・・
ジーパンがキツい・・・
確実に増えてるコトは分かってました。ヤバいなぁ～、セーブしなきゃなぁ～、一ヶ月前ぐらいから思ってました。でも、またダイエットするのイヤだなぁ～、またあのスープ、食べるのも、作るのも、もうイヤだ・・・。そんなコトを思いながら、ずるずるときてしまったのですが・・・。
先週、思い切って体重計に乗りました！な、な、なんとぉ！！！
４ｋｇも増えてるじゃないですかっっ！！！
もうイヤだとか、そんなコトは言ってられません！今のうちに対処しないと、またエラい目に合います！
というコトで、
今日からまた、ダイエット開始です！！！
もちろん私は例のアレです(^_^;)　やっぱりアレが一番効率がいいんです。でも４ｋｇ・・・２週はしないとダメだなぁ・・・
あぁ～ヤだ！ヤだぁ～～～（泣）ホントにイヤなんだねっっ
でも、もう絶対、二度と太らないと誓ったのです！誰に？？自分に甘えててはいけません！
歳を重ねるごとに、醜くなるのは仕方ないコトです。年齢は止めようがありません。本物の若さは取り戻せません。でも、努力次第で、若さを保つコトは出来るのです！
出来るコトをしないでどうする！！！
太ってると、絶対老けて見えるんですよっっ。醜いんですよっっ。今ならまだ間に合います！

４ｋｇ増と言っても、まだ他人からは分からない様子です。痩せて行くときもそうだったもんね。
「キープしてるね～」「まだダイエット続けてるの？」「相変わらず細いね～」
などなど・・・お客さんからは、今も変わらず嬉しいお言葉をいただきます。がーーーっっ・・・・
キープ出来てないんですぅ～～～↓↓↓

今日は初日、また、スープと果物だけの日です・・・
あぁ～っ、お腹すいたぁ～～～(~o~)
久しぶりなので、結構キツイです！でも、頑張りますよ！これからまた、薄着のシーズンです！今日は結構寒かったけどね。
今日は、明日の為の、野菜を買い込みました。
さっ、明日の仕込みするぞーーー！今から？遅くない？？

結果発表！

ついに一週間が終わりましたっっ！結果・・・

-２．７ｋｇ！！

あと一歩、３ｋｇには及びませんでしたが、私の中では２．５ｋｇ以上は成功です！いやぁ～、久々に頑張った！！ｐ(^^)ｑ　お腹周りがすっきりして、またジーンズがすんなり入ります！嬉し～！(#^O^#)　

本当は昨日書くつもりだったのですが、ダイエット週間が終わった翌日の休みです！早速・・・
飲みに行っちゃいました～～～！＼(^o^)／
一週間頑張った自分へのご褒美です♪奮発してお寿司なんぞを食べに行っちゃいました♪回転してるヤツじゃないですよ！お刺身と焼き物をアテにまずはビール、その後日本酒を熱カンでいただきながら、お寿司にGO！
超幸せなひとときでした～～～(*^。^*)
その後、バーで軽く飲んで帰宅。・・・遅くなったので、更新出来なかったというワケです。楽しみにしてた人、ごめんなさいね～！誰もしてねーよって！？（汗）
一気にそんなに食べて飲んで、戻らないの！？と思いました？？
・・・戻りますよっっ当然だよ！
でもね、ここで我慢はしません！一週間かけて落とした体重、一日で元には戻りません！せいぜい０．５～０．６ｋｇ程度です。そんなの・・・
今日一日で取り戻します！！
おいしいモノをいっぱい食べてストレス解消も出来たワケですし、今日セーブする事ぐらいナンてコトない！それに、お肉の日以降から徐々にお通じも良くなりはじめます。（（注）私の場合、元々便秘ぎみではありませんが、４日目まではほとんど出ませんのでっ）　今日の朝なんて・・・
超快調！！ハズカシ・・・！
これで一気に取り戻せます(^^)v　
我慢しすぎはいけません！『メリハリを付けて、ストレスを溜めない様に』　これが続く秘訣です！

最後に・・・
『このダイエットは心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うために用いられています。』
冒頭の文句にこう書かれていますが、正直・・・
ホントがどうかは知りませーん！！！(^_^;)
心臓外科医に知り合いがいるワケもなく、私には確かめる術もありません！
このダイエットを検索すると、検証しているサイトもあり、あまりお勧めではない様な事も書かれています。批判も多く見られます。もし本当に手術前に用いられているとしても、入院中の人が病院内で医師の管理の下で行うのでしょうから、一般の普通の生活を送っている人にとって、この急速な減量法は、体調面、体力面に無理が生じる事は否めません。やってみるかどうかは当然の事ながら本人の意思ですから、いろいろ検索してみて、安全かどうかよく確かめ、自分の体調、体力を考え、十分に納得した上で挑戦して欲しいと思います。
ちなみに私の場合はこのダイエット中、体調を崩す事もなく、やつれた風でもなく、今現在、いたって健康です！『綺麗に痩せたね！』と好評です！
私は元々体力的にも自信がある方ですし、体も丈夫な方だと思います。めったに風邪も引きません。過信してるとエライ目に合うぞ！でも、だから出来た方法だと思います。

私の知る限り、『全く痩せなかった』という声は、一つもありません！
でも、決して無理をしない様、気を付けて始めて下さい。
「体調を崩した！」と、言われても・・・
責任は持てませんよ！！
あくまでも・・・
自己責任でお願いしますよ！！！（苦笑）

皆様の成功を心から願っています☆

ダイエット 最終日

ついに最終日を迎えました！！今日は野菜と玄米の日です！
やっとお米が食べれる～～～(^O^)玄米だけどねっっ。
今まで玄米というモノを、まともに食べた事がありませんでした。「マズイよ～！」と聞かされていましたが、意外に抵抗はありませんでした。でも、炊くのは難しいと聞いたので、初期の頃はレンジでチンするパック玄米を食べていました。でも結構高いんですよ！もったいないので、５週目ぐらいから自分で炊く事にしました。遅くない！？　裏にしっかり炊き方が書かれている玄米を購入。
なぁ～んだ！水増やすだけじゃん！
それからは、自分で炊いて食べてます。でも最終日まで来ると、かなり気が抜けます。正直・・・
違反しまくりです！！
お肉の日からスープには鶏肉を入れていますが、ここから夜はスープを食べないので、最終日まで残ります。なので、最終日にもお肉を食べちゃってます！夜にはもう終わったという気持ちになるので、そのまま飲みに行っちゃった事もあります！でももういいんです！最終日は(^。^)

今朝の成果。。。-０．２ｋｇ　　合計。。。-２．４ｋｇ

過酷、過酷と言ってきましたが、空腹感も、立ちくらみも、回を重ねるごとに慣れてくるもんです。でも、いつまでたっても慣れないのは誘惑です！まず始める週を考えるのですが、約束のない、入りそうにない一週間を選ばなければなりません。それでもおいしいお誘いが来る事があります！でも、周りにはダイエットを公言していたので、「来週にして！」という事はしょっちゅうでした(^_^;)
間に休みが入らない様にもします。基本的には、何も予定のない休みの日から始めて、一週間仕事してる間に終える様にします。なるべく食べ物の事を考えない様にする為です！元々仕事中の昼食は不規則で、忙しい時はいつ食べられるか分かりません。お腹が空いても食べられない環境にいた方が楽です。でも、困った事に、時々お客さんから差し入れを貰う事があるんですよ！これを我慢するのがキビシイ！！でも、「私の分、食べていいから！」って、頑なに拒否してきました！ダイエット中の差し入れ程ありがたくないモノはありません！！！ダイエット中だと分かっていながら、「これぐらいいいじゃん！」なんて言われる事も！でも・・・
絶対に手を付けません！！！
結局誰かが「いやぁ～、悪いねぇ～！」なんて言いながら、私の目の前で嬉しそうに食べてましたね↓↓↓
でも、そんな誘惑に勝ってきたからこそ、今の姿があるのです！私って意外と意志が強かったのね～！と思います(^_^)v　自分で自分を褒めてあげたいですね！誰かのパクリじゃん！

さて、明日の朝の体重が、最終結果となります！
お楽しみに☆
でも今回は３ｋｇ厳しそうじゃない！？（汗）

ダイエット ６日目

今日は節分ですね。豆、食べました？巻き寿司の丸かじり、しました？？
私もいつもなら、『今年の方角』を向いて巻き寿司を食べるという習慣が、一応あるのですが・・・
今年はやりません！ダイエット中ですから！！

今日が一番豪華です！！お肉と野菜の日です♪
ステーキもOKですよ！！
でも今回は、焼肉用の赤身の牛もも肉を、スープの材料として残ったキャベツ、タマネギ、ピーマンで、牛肉の野菜炒めを作りました！（油は引きませんよ！）　ここに白いご飯があれば最高なんですけどねぇ(^_^;)　スープはもちろん鶏肉入りです！
ダイエット中にこんなに食べても大丈夫なの？って感じですが、意外にこのラスト２日で一気に体重が減ったりします。
今回は、毎日少しずつですが、着々と減ってます！

今朝の成果。。。-０．４ｋｇ　　合計。。。-２．２ｋｇ

昨日の続きですが、「一週間でいいと思ったのに、たった３ｋｇなの？」と思った人もいるのではないでしょうか？でも、たがが３ｋｇ、されど３ｋｇですよ！！ちょっとセーブした所で、一週間で３ｋｇ、落とせますか！？簡単に落とせる様な人なら・・・
太りません！！
ダイエット中の一週間は、かなり我慢してる状態なので、終わった途端、絶対食べてはいけない様なモノが食べたくなります！お酒はもちろん、揚げ物やハンバーガー、即、焼肉を食べに行ったりもしました！でも、ここで我慢をしない事が続く秘訣です！！ま、確実に胃が小さくなる様なので、思った程入らないんですけどね。さすがに１ｋｇぐらいは戻りますが、元に戻りきる前に次の一週間をスタートさせる事でどんどん痩せていく、と言う仕組みです。
私の場合、意外に１０ｋｇまでは（約２ヵ月半）調子よく落ちていきました。でもそこからが停滞期。それまで順調に２．５ｋｇ～３ｋｇ落ちていたのに、１０ｋｇを過ぎた地点からは、２ｋｇ落ちるか落ちないか、そしてそれが、たったの４～５日で戻ってしまう！そんな時期が、約一ヶ月続きました。「ここで限界か！？」と思いましたが、どうしてもあと５ｋｇ落としたくて！！でも、ペースはそのままです。
・・・これ以上の我慢は出来ません！！
実際試した人から、「よく何回も出来るね！私にはもうムリ！」という声が続出でした。みんな一回で確実に結果は出た様ですが、あまりの辛さに続けられない人がほとんどです。それぐらい・・・
過酷です！！！
でも私には、辛さよりも痩せていく事の嬉しさの方が勝ったのです！そして頑張った甲斐あって、４ヶ月で達成！！その後は普通の食生活ですよ。でも、以前に比べて普段から随分気を付ける様になりましたね。また戻ったらえらいこっちゃですもん！！もう着るモノが無いしね！
今、普通の生活に戻って、まだ４ヶ月程。やっぱり体は戻ろうとします！しばらくは定期的にこのダイエットを繰り返さなければいけない気はしてます(ーー;)　でも、たった一週間の辛抱です！体が今の体型を覚えるまで、私は何度でもやりますよ！！
明日で最終日☆

ダイエット ５日目

ここまでくれば随分楽になります。だって
お肉が食べれるんだも～ん！！（嬉）
今日はお肉とトマトの日です。基本は牛肉ですが、皮なしの鶏肉や煮魚でもOK。でも、ここでちょっと引っかかる事があります。
煮魚ってお砂糖使わない？？
どうせなら焼き魚の方が、ダイエットには向いてる気がするのですが・・・。どうも気になるので、私はお肉でいきます！
牛肉は、なるべく赤身のモノを選びます。鶏肉も皮を剥いでムネ肉を使います。調理方法は・・・ゆがくだけです！！七味とポン酢でいただきます。そしてトマト。小ぶりのモノを昼、夜２個づつ。トマトジュースは嫌いですが、トマトそのものは好きです。でもトマトはやっぱり夏野菜ですねぇ。今時期のトマトは食感が悪い！マズイなぁと思いながらも我慢して食べます。
今日からスープが一食でよくなります！でも私は朝と昼には食べる事にしています。今日、明日とお肉を食べていいんですよ！て事は・・・
スープにお肉を入れてもいいんじゃない！？
また勝手な自分解釈です！(^_^;)　鶏肉を入れます！これが・・・
おいしくなるんですよっっ！（嬉）テンション高いね！
ここまでイヤイヤ食べていたスープが、あまり苦ではなくなります！

今朝の成果。。。-０．４ｋｇ　　合計。。。-１．８ｋｇ

このダイエット、検索された方は解ると思いますが、沢山ヒットするでしょ？で、サイトによって微妙に違いがあります。スープの中身やバナナの本数、豚肉OKと書かれたものもあります。私も勝手に方法を替えてやってるので、どれでやってもさほど効果に違いは無いとは思いますが・・・
７日で５～８ｋｇはムリです！３ｋｇが限界です！！
『普通の方で５～８ｋｇ、凄く太った方で３ｋｇ』と書かれてますが・・・
逆だと思います！！！（実際、逆で書かれているモノもあります）
「凄く」というのがどの程度からなのかが難しいのですが、元々そんなに太ってない人が５ｋｇ痩せるのと、凄く太った人が５ｋｇ痩せるのとでは、絶対スピードが違うと思うんですよ！凄く太った人の方が、余分な脂肪が多いワケで、取れるモノが多いワケですから、同じ方法を同時に始めれば、先に５ｋｇ落ちるのは凄く太った人の方だと思うんです！間違ってますかね？？
私の場合、標準体重を示す表（よくありますよね？）で言うと、「太りぎみ」に入ってました。なので、「凄く」というワケでも無かったと思います。私の周りでこのダイエットを試した人達も、「凄く」に入る程の太った人ではありません。そして、試した結果、みんな２．５ｋｇ～３ｋｇが限界でした。が、一週間で３ｋｇも減れば早い方だと思いません！？あまり急激すぎても・・・
皮がついていきませんよ！！
年配の方になると・・・
シワシワになっちゃいますよ！！！
実際、３ｋｇでも「シワが増えた！」と言って、そこでストップされた５０代、６０代のお客さんも数人。急激すぎても良くないですよ！きっと体にも良くないと思います。

私はこのダイエットで最大１５ｋｇ痩せました。前記事で「３週目」とかの言葉が出てきますが、私は一週間から１０日おきに、このメニューを４ヶ月に渡って繰り返したのです！『２日空ければOK』と書かれてますが・・・
そんなに続けて出来ません！ストレスが溜まります！！
そして多分・・・
倒れます！！！
この続きは明日☆

ダイエット ４日目

折り返し地点です！私の場合、この７日間で一番つらい日！それが４日目です！今日はスープとバナナとスキムミルクの日！！
スキムミルクは、無脂肪牛乳でもOK。このダイエットを始めるまで、飲んだ事がなかったのですが、特にイヤでもなく、普通に飲めます。という事は・・・
バナナがイヤなんです！！
今までバナナの存在を好きとも嫌いとも思った事がありませんでした。でも一日バナナしか食べられないんですよ！バナナなんて工夫のしようがありません！３週目あたりからでしょうか・・・嫌いになってしまいました(ーー;)　少しならおいしく食べられると思います。でも、丸ごと一本はもう正直キツイ！牛乳で流し込む状態でした↓
でもこの４日目、なぜバナナなのかという理由の一つに『甘いものへの欲求を減らさせる為』だと書かれています。その理由なら・・・
食べなくてもいいんじゃない！？
１日目の果物の日、好きなだけ果物を食べていいのですが、バナナだけはダメなんですよ。多分カロリーが高いからだと思うんですけど・・・それなら、バナナの日は、逆にまた果物の日に戻ったって、影響ないんじゃない？・・・と、勝手な自分解釈の結果、私は食べません！リンゴとミカンとパイナップルで代用です！！

今朝の成果。。。-０．２ｋｇ　　合計。。。-１．４ｋｇ

このダイエット中、絶対口にしてはいけない物がいくつかあります。ダイエット中と考えれば当然の物ばかりですが・・・まずは甘いもの。えぇ～っ！と言われる人も多いと思いますが、私は元々甘いものを好んで食べる方ではありません。自分で買ってまでは食べません。一生食べるな！と言われれば、多分食べなくても生きていけると思います。（だからバナナもいりません！）　なのでこれは問題無し！
次に油。これはちょっと苦戦しました！油を使わない調理方法が思い付かなくて！野菜の日なんて、最初はサラダしか思い付きませんでした。でも、サラダでは沢山取れないんですよね。だからすぐにお腹が空くんですよね。そして立ちくらみが襲うんですよ！！立ちくらみ対策を考え、鉄分の多い野菜を取ろう！と思い、思い付いたのがほうれん草や小松菜。おひたしにすれば沢山取れるし一石二鳥です！炒めるにしても、今やフライパンはテフロン加工です。油を引かなくても出来ます。物足りなさは感じるケドねぇ・・・。　その他もいろいろ考え、レパートリーは随分増えました！
問題は・・・お酒です！私はお酒が大好きです！夕食時には毎日適量飲んでました。でも、このダイエットは・・・
アルコール厳禁なのです！！！
最初このダイエットがムリだと思った一番の理由がコレ！！一週間もの間、酒断ちですよ！そんな我慢はしたくない！と思いました。
でもね、いざ始めてみると、普段夕食はほとんど出来合いもので済ませていたのに、このダイエットは毎日何か作らなければならないのです。お酒を飲んで、まったりする時間がありません！それに食べる物といったら、飽き飽きのスープに野菜や果物・・・
お酒が飲みたくなる様なメニューではありません！
意外にお酒を飲めない事が苦痛ではなかったんです。これには自分でも驚きました。そして、もしかしたら、元々飲まない人よりも、毎日飲んでいた人が飲まないという行為自体、ダイエットの効果を上げている気もしますね。
お酒を飲まない分、この頃から水を沢山飲む様になりました。以前は『水を買うなんてもったいない！』と思っていました。でも、水を沢山飲む事を要求される日もあり、ダイエットには水を一日２ℓ！なんて事もよく言われますよね？何か飲むなら水！そう思い、さすがに毎日２ℓは飲めてませんが、この習慣は、ダイエット中でなくても続けています。ドコの水って？最近はボルビックです！特に味の違いが分かるワケじゃないくせに！
まぁそんな事はどーでもいいんですよ！痩せれれば！！
また明日☆

ダイエット ３日目

今日は１日目と２日目のコンビネーションです。果物と野菜の日。
朝は基本的にスープのみ。毎日、毎食食べるので、それなりの大きい鍋にいっぱい作りますが、２日で無くなります。昨日の夜に新しく作ったスープです。
昼はほうれん草、きのこ類、ピーマンを、やはり油を使わず炒めたものと、ミカン＆パイナップルです。少しづつ食べていいモノが増えます！もちろんスープも食べます。
夜はスープにたっぷりのもやしを入れてボリュームアップ！そしてミカンを食べました。

今朝の成果。。。-０．６ｋｇ　　合計。。。－１．２ｋｇ

初めてこのダイエットをやった時、正直３日目で止めようかと思いました。３日間、野菜と果物しか食べてないんです。お腹が空いて空いて！『お腹が空いたらスープを食べましょう。スープはいくら食べてもかまいません』そう書かれてますが、この頃になると、だんだん飽きてきます。そうそうスープばかり食べられません！決してマズいものでは無いんですが・・・まずは野菜の食感がイヤになってきました。煮込まれてクタクタになったキャベツや玉ねぎの食感！でもこれは、細かく刻んで煮込みすぎない事によっていくらか解消されました。が、もう一つ・・・私はトマトジュースが大嫌いです！トマトもケチャップもトマトソースも好きですが、ジュースにされるとダメなんです！いるよね？こーゆー人！　このスープ、ホールトマトが１缶入るんですよ。最初は気にならなかったんですが・・・だんだんトマトジュースの味を感じはじめたのです！
これは味を変えなければ！！
それからいろんな方法を試しました！素の味付けはチキンコンソメ１個に塩コショウですが、まずは書いてあるチリソースとカレーパウダー。どちらかでしばらくはイケました。でもすぐにイヤになりました。醤油やポン酢、キムチ鍋の素なども試しました。ポン酢はダメです！マズいです！キムチ味は、たまには良いです。でも結局落ち着いた味は、ホールトマトの中身だけを使い、（ジュース部分は捨てます！）醤油です！これが私には一番おいしい！いやっ、マシです！　ジュースを捨てるんだったら生のトマトにすれば？との意見もありましたが・・・
生トマトは高いんです！
ちなみにチキンコンソメの素、１個じゃどう考えてもウスい！最初から３個入れてます。鍋の大きさにもよりますが、材料の量を考えると、それなりの大きさの鍋じゃないとムリです。（私は材料を勝手に減らしてますが！）　でも、効果は出るので大丈夫だと思ってます！
・・・ま、こうして味に対するストレスはいくらか解消しました。すでに３週目にはなってたと思うケドね！　でも決して今でも好きではないですよ！出来れば食べたくありません！！でもこのスープこそが、脂肪を燃焼してくれるみたいなんですよね(^_^;)

もう一つ、止めようと思った理由・・・
立ちくらみがすごいんです！！
今では随分慣れましたが、最初は立ち仕事という事もあり、体がもたないと思いました。うちのスタッフの中にも３日目で止めた者がいます。「倒れる！」と(^_^;)　でも、体重もいくらか（はっきり覚えてませんが）落ち始めていたし、『３日目まできたんだ！後は食べる物は増えるんだ！』そう思って頑張ったのです！
立ってるだけの時はまだ大丈夫です。しゃがんだ後、立ち上がる時にくらむんですよ。なら、しゃがまないでおこう！と思いました！そーゆー問題！？

所詮まだたったの３日目！諦めるのはまだ早い！！一週間頑張って、結果を見てからどうするか考えよう！そう思って続行です！！
明日も続く☆

ダイエット ２日目

昨日の記事を読んだ方、もう検索しました？
７日間脂肪燃焼ダイエット　を！
ダイエッターって言うの？なら、すでに知ってるよって思った方も多いかも知れませんね。試してみて、キツくてムリだった方もいるかもしれません。でもね・・・
楽して痩せる方法なんてありません！

昨日が初日、まずは体重測定。これがスタート地点です！言えませんけどね！　朝、晩量りますが、一番条件が同じの朝起きてすぐの体重を基準とします。そしてスープを作りました。もう何度も作ってるので、あっという間に完成です。（かなりオリジナル化してますが！）　初日はそのスープと果物だけです！イチゴとパイナップルとミカンでしのぎます！ま、仕事は休みだったので、この程度の食事でもどぉってコトはありません。
そして２日目。今日は野菜の日です。朝はスープのみ。
昼はほうれん草のおひたしに、湯がいただけのブロッコリー、油を使わず塩コショウで炒めたきのこ類を醤油で。＆スープ。仕事の日は、タッパに入れて持って行きます。「また始めたの！？」スタッフは呆れ顔です(^_^;)　でもスタッフ達は、私がこの方法で痩せていく姿を一番間近かに目撃しています。誰にも文句は言わせません！！
夜は野菜のみの一人水炊きです！いやぁ～嬉しい！以前やってた時期は、５月～９月。冬の今は鍋が食べれるんですよね！一人用鍋セットで楽チンです！誰！？寂しげ～なんて言うのはっっ！？　もちろん夏でも出来ますが、その頃は思い付きませんでした。冬は野菜の日に苦労しないコトに気付きました！もちろんスープも食べましたよ。

今朝の成果。。。　－０．６ｋｇ

今や世間ではいろんなダイエット方法が沢山あります。ダイエット記事を書くと、関連のトラックバックがバンバンつきます。一応覗いて見ますが・・・だいたいが、長々と楽して痩せられる事を説明してやる気を起こさせ、じゃ、どうするの？って思いながら読み進んでいくと、『今なら○万円で提供します！』
・・・やっぱ金いるのかよ！
何万円も出して買ったその方法が、自分に合わなかったらどうします！？内容も分からないモノに、かけるお金はありません！
他にも、いろんなダイエットフードがあります。『一食たったの○Kｃal！一ヶ月分○万円！』
・・・高くないですか！？
忠実にやれば、ホントに楽して（かどうかは分からないけど）痩せられるのかもしれません。成功例もウソではなさそうなものも沢山あります。でも、お金がかかる方法って・・・
続けられますか？？
２～３ｋｇでいい人ならそれもいいでしょう。でも大幅なダイエットを目指す人には・・・
目標体重までにいくらかかるの！？
お金がかかる方法って、楽して痩せたと言えるんでしょうか？金銭的に楽ではないですよね！？女性誌の広告欄にはこの手のダイエットフードが満載です。何度申し込もうかと思った事か！(^_^;)　でも、申し込む手間と金額を考えると、やっぱり止めました。
ジムに通って運動で痩せる！これが一番健康的だとは思いますが、決して楽ではありません。で、多分今ココを読んでる様な人には・・・
まずムリです！！私もです（汗）
出来る人ならもうとっくにやってますよ、絶対！分かっていてもそれは出来ない！通う時間が無い、近くにジムが無い、運動は嫌いetc・・・出来ない理由を並べて、実はそんな気はさらさら無い！！が、本音でしょ？？楽じゃないしね！
ちょっと番外編ですが、これを飲めば痩せる！的なサプリメントもよくありますよね・・・
騙されてはいけません！絶対ムリです！！！
もし本当なら、世の中に太った人などいないでしょう！これぞ究極の楽ですもん！なんの制限もなく、それを飲むだけで？そんなおいしい話があるワケない！実は私も騙された経験有り（汗）　これこそなんの変化もなくお金だけが飛びます！！
結局の所・・・
やっぱり楽して痩せる方法など無いんです！！しつこいって！？
精神的、体力的、金銭的、どこかに負担がかかります！
でもね、太ったのは誰のせい？？自分のせいですよね！？なんで太ったか分かんな～い！なんて人！いませんよね！？（病気の方は別ですが）　自分の不摂生で太ったんですから、自分で責任取らないと！！ただ、どの方法で行くかは、続けられる方法を見つけないと、結局失敗で終わってしまい、ついには諦めてしまう事になります。
諦めたくない方！まずは自分の性格を見極めて下さい！

私の場合・・・まず運動はムリ。カロリー計算など面倒なものはムリ。痩せるまでに時間がかかるものはムリ。いちいち取り寄せたりしなければならない様なものはムリ。お金がかかるものはムリ。
・・・ムリムリだらけじゃん！(^_^;)
だから今まで失敗を繰り返してきたのです。でも、こんな私でも成功したダイエットがあるのです！それが
７日間脂肪燃焼ダイエット　です！！
誤解の無い様、言っときますが、私はこのダイエットのまわしモノでもなんでもありませんよ！これを宣伝した所で、なんの得もありません。でもね、痩せるんですよ！本当に！！それを知ってもらいたいだけです！
明日に続く☆

開始！

何をって？ダイエットですよっ(^O^)

楽して痩せられる方法は無いものか？と、例の『納豆ダイエット』に騙されかけた事もありましたが・・・始めるのが遅かっただけじゃん！
やっぱり私は私の方法で頑張る事にしました！すでに実践済みで結果を出す事が出来た方法なので、いろいろ試して失敗するより手っ取り早い！ホントはすごーくイヤなんですけどね(^_^;)
今までその方法をココでまともに書いた事は無かったのですが、（過去記事のコメント欄を開いた人にしかバレない様になってました）いつもダイエット記事を書いた時のアクセス数のまぁ多いコト！！悩める人が多いのね～と思い、ついにココで明かします！私のお勧めするダイエット法、それは
７日間脂肪燃焼ダイエット　です！
（詳しい方法はネットで検索してみて下さい。ちゃんとヒットします。）
店のスタッフがお客さんから教えてもらったダイエットで、出ドコはよく分かりませんが、初めてこの方法を知った時、「こんなのムリムリ！倒れるよ！」と、気にも留めませんでした。でもその後も、出っ張ったお腹や、太い二の腕、太ももが、なるべく目立たない、なるべく太って見えない服選びの毎日、着たい服より着れる服を探す買い物・・・全然楽しくない！そんな時、ふと思い出したのです。「あの方法・・・たった一週間よねぇ・・・一週間でいいなら・・・やってみるか！」

私はダイビングが大好きです。ダイビングといえば水着です！ダイビングを始めた約１０年前、まだ太ってはいませんでした。スリム・・・とまでは言えなかったけど、まぁ一応標準体重内！この標準体重って結構幅広いよね？？　まぁ水着選びに苦戦する事はありませんでした。そしてウエットスーツ。これはフルオーダーです。細かいサイズを測って、体型にぴったりのモノを作ります。・・・６年目にして新しく作り直しました（－－；）水着もぴったりしないタンキニタイプしか着れなくなりました↓↓↓大好きなダイビングまで、体型を気にして楽しめなくなってきている！痩せなければ！！・・・常に思ってましたよ。でも当時は、その気持ちとはうらはらに、もうどこかでムリだと諦めていたのです。でも、去年の５月にダイビングに行った時、やっぱりこれじゃいかーん！！心底そう思ったのです！
帰ってきてすぐ、「あのダイエットメニュー、もう一回見せて！」「やるの！？」「一週間でしょ！？やってみるよ！！」
そして過酷な一週間が始まったのです！！

今日から一週間、やりながら経過も含めてこのダイエットについて、体験談を語っていきたいと思います！

乞うご期待！！(^_-)-☆

納豆ダイエット、捏造！！

おいっ！こらっっ！！
今日、仕事に行くと、スタッフの一人が私を見るなり
「ニュース見た！？」
私はなんの事だかさっぱり分からず「何？」と答えると
「納豆ダイエット、ウソらしいよ！」と！！
なんだとぉ～～～！？

まぁ、ウソと言っても、実験データや教授コメントがスタッフが勝手に作ったデタラメという事で、納豆自体は決して悪いモンじゃないし、ってか、体にはいいモンだし、嫌いじゃないし、安いモンだし・・・自分に言い聞かせてる？？
ってかね！今日で６日目だったんです！今日の時点で１ｋｇ減ってたんです！！これってどうよ！？
まぁ、納豆を食べる事によって、余計な物を食べないで済んでいたからかもしれない・・・とは思います(^_^；)　でも続ければ、あと２ｋｇぐらいイケるかも！？と、本気で思ってたのにーーー↓↓↓

素晴らしいタイミングですが、買いだめていた納豆、今日の朝で無くなったんです。昨日の仕事帰りに買いに行ったんですが、いつものスーパーは、モノの見事に売り切れ！やっぱ夜はダメだなぁと思いながら、まさに今日の昼間、仕事中にでも買いに行かねばーっと思っていた矢先の捏造事件だったんです！
とりあえず・・・今日の晩御飯には食べませんでした（－－；）

あの番組、結構好きでよく見てたのになぁ～。これじゃ今までの放送まで疑っちゃう！随分前だけど、お腹痩せダイエットの回でやってた３分運動は、一時期ずっとやってました。最近またやり始めてました。この運動は・・・ホントなの！？でもやってると、確かにお腹は引き締まってく様子なので、これは続けるつもりです。（サボってた間にまたブヨってきたから！！）
お腹はジーンズですぐに分かりますよね。３ヶ月前（一番痩せてた時）にすっきり履けてたジーンズが、今ちょっとキツイ・・・！！
これ以上ブヨったらダメです！もう着るモノはありません！！なんせ太ってた時の服はすべて処分してしまったのですから！！！

とりあえず、納豆ダイエットはもう終了～～～。やっぱ、今までやってたダイエットが一番手っ取り早いかなぁ～（＾。＾；）　確実に痩せる事は実践済みだしね。でも、アレを始めるには・・・
気合いがいるんです！！
今週は、まだ冷蔵庫に食材があるので始められません。もったいないしー！やるなら余分な食べ物が無くなってから一気に始めないと！・・・と言い訳しつつ、実はためらってるんでしょ！？
いや！来週からやる！！絶対やる！！またすっきりカッコよくジーンズを履く為に！！！・・・来週からねっっ。

結論！・・・やっぱね、楽して痩せる方法なんて無いんですよ！！（悲）

魔の新年会

この土、日、月曜と、レンチャンで飲み会でした(^_^;)　職場のと、それぞれ違う仲間とのいわゆる新年会ってやつです。
ちなみに毎年、職場での忘年会はしません。年末は忙しいので、何時に仕事が終わるか予測出来ないし、終わったらクタクタだし、それから飲みに行くぞー！ってなテンションにはなりません。その分、年が明けて、成人式も終わって、一段落ついてから、新年会で盛り上がろうって感じです。

しかしこの３日間、飲みすぎって事は無かったけど・・・
明らかに食べすぎ！！
お正月から食欲が激増してます！気づいたら・・・
３ｋｇ増！！！
マズい事になってますぅ↓↓↓
去年頑張ってダイエットして、一応自分自身納得のいく体型を維持、油断すると、１～２ｋｇ増ぐらいはあったんですが、そのぐらいはすぐに戻せてました。でも今回は一気に３ｋｇ！！ヤバいっすー(ToT)　やっぱ、連続飲み会は効きますね(ーー;)
早速今日から、またダイエット開始！以前やってた方法なら、一週間で３ｋｇぐらい楽勝！・・・とは思うんですけど・・・・
もうあの方法はイヤなんです！！！

思えばあの頃、私は何かに取り付かれてました(^_^;)　よくもまぁ、あんな過酷なダイエットを４ヶ月も続けられたもんだと、今、改めて思います。でも今度はもうあんな急速で大幅な減量を求めてるワケじゃない！３ｋｇでいいんです！

先々週の『あ○あ○大辞典』見ました？？
私は見てないんですが、お客さんから続々と情報をいただきました。
納豆を食べるだけで痩せると！！
先週、スーパーでは納豆売り切れ事件が各地で起こって、ダイエット目的でない普段から食べてる人が大迷惑だったんですってね。今日早速買いに行きましたが、やっぱり残りわずかでした！！いつもいっぱい並んでるのに！テレビの影響ってすごいねぇ！ゲット出来てよかった～！
詳しい方法を見るため、番組のサイトで確認。
簡単じゃ～ん(*^。^*)
そりゃみんなやろうと思うわなぁと納得！
うまくいけば二週間で３ｋｇはイケるらしいです！！

効果の程は、また二週間後という事で♪

アクセス解析

最近アクセス解析が詳しくなって、みんな何処から自分のブログにたどり着いて来たのか分かる様になったでしょ？私のブログは、結構『美容師』のキーワードで来てる人が多い様です。（ありがとうございますm(__)m）　みんな気になる仕事なのね～って、ちょっと驚きです。

でも、私の記憶では、今まで一日のアクセスが最も多かったのは、ダイエットに関する記事の時！！やっぱ関心あるよね～！どんなダイエット法なのか、それで成果は出たのか、自分に出来そうか、などなど・・・世の中肥満に悩む人が多いって事よねぇ(^_^;)

最近私はダイエットの話になると、声を大にして言います！
『太っていていい事なんて何も無い！』と！！
私にはありませんでした！
そりゃね、北極や南極なんかで、過酷な仕事をしてる人なら別だよ。でも一般的な普通の生活を送ってる人に、必要以上の脂肪、ぜい肉を蓄えておく必要があるか？答えは一つ！無い！！！

子供の肥満は親の責任だと思います。（太ってる子供の親も太ってる事が多いしね）　でも、大人になってからの肥満は、確実に本人のせい！
前にダイエットをしてる友達が、妹が買ってきたケーキを見て「私の前でそんなもの食べないでよ！」って言ったんだって。すると妹は「私にあたらないでよ！おねえちゃんが太ったのはおねえちゃんのせいなんだからね！自分で勝手に太ったんだから、自分で責任とりなよ！私は関係ないんだからね！」って、つめたーく突き放されたそうですっっ。確かに・・・
ごもっともなお言葉です・・・（－－；）

なんか解析からは、随分話が反れたなぁ（汗）
要するに、世間が興味を持つ話題であればあるほど、アクセス数は多くなるって事で・・・解決！ってか？？

終了！

何が？
ダイエットです(^^♪

役４ヶ月に渡るダイエット、自分でも驚く程の結果が出た所で、とりあえずはめでたく終了！いやぁ～頑張った！！

今までの人生で一番太ってた開始時の体重から、最大目標１５ｋｇ減を目指して、結果、９月中旬で目標達成！それからは、１ｋｇ程度の前後はするものの、一応キープできている状態にあるので、ついに終了宣言に踏み切りました♪欲を言うと、もう２～３ｋｇって思うけど・・・もぉ～イヤなの！！
今、見た目的には、細すぎず、ちょうどいい標準的な体型。（だと思う！）　９号、Mサイズが普通に着れる様になった！ジーンズは２６インチまでダウン、（モノによっては２５もはける！）もういいでしょ！
それに、あんまり体重落とすと、残念ながら残って欲しいところも無くなる！！ダイエットにおいて、心配したのがソコ！私も例外ではなく・・・貧弱になったなぁと(T_T)/~~~　もともと大きい方じゃないんでしょうがないけどねぇ↓↓↓

今はね。キープしないと！って思いながらも、たいして気を付けてはいません。好きなモノを食べてます。でも完全に胃が小さくなってるみたいで、以前と比べると量は入りません。今まで食べすぎだったんだよねっ(^_^;)　ただねぇ、食事制限だけで痩せたんで、どーも細くなっただけ・・・締まりがないっていうんですか！？相変わらずお腹のお肉はもたついてるし、まだ腕だってプルプルしてるし！どうしたもんかねぇ！ココからは引き締める為にやっぱ運動か！？
最初の頃、腹筋は平行してやってたんだけど、もうここ２ヶ月ぐらいはサボりぎみっっ。ダメだと思って３日程前から再開！さて、腕はどうすればいいんだ！？肘を曲げて、後ろに引き上げながら伸ばす動作がいいって聞いたけど・・・やってみると～ウン、利いてる気がする！続けてみるか！
最近気付いたんだけど、多分私は『腕フェチ』です！引き締まった腕に見とれちゃいます！これは男女問わずで、夏場、女の子でも、細いのに引き締まった腕がノースリからすら～っとのびてる子を見ると、「おっ、カッコいいなぁ～！私もあんな風になりたいなぁ！」と思ってました！堂々と出せるって素晴らしい！やっぱ自信がないと出せないもん。
これから冬に向かうわけで、腕を出す事はまぁないけど・・・何処でお披露目する事になるかわかんないしね！（ダレに！？）

これからはシェイプアップだなぁ！

痩せる喜び

ダイエットはまずまず順調です。今現在、１１Kg減をキープ中。

ここまで落ちるとさすがに気付かれないわけもなく、最近お客さんとの話題はもっぱらダイエットの話。「どうやって痩せたの！？」「教えて教えて！！」　毎日誰かに、ダイエットレシピを渡してます。でも、実際にやってるかどうかは・・・(^_^;)　５～６Kg減の頃に、すでに気付いた人には、もうレシピを渡して１ヶ月以上経ってる人もいるけど、その人達は、みんなまだやってないからねぇ！主婦の人が多いから、家族のご飯を作らないといけないのが、誘惑に負けて始められない一番の理由。確かにね。私は一人暮らしだから、自分が買ってこなければ、それ以外の食材は無いわけで、比較的やりやすい環境。でも、本気で痩せたいなら、我慢は絶対条件！！楽しては痩せられない！！たった３ヵ月（正確には２ヶ月半で到達）で１０Kｇ痩せた見本が目の前にいて、その見本が教えるダイエット法だよ！ここで本気出さなきゃどうするの！！まずは一週間、たったの一週間！本気出してみなさいって！絶対結果出るから！！・・・そういい続けてます。
どこかで特別な食品や信用出来るかどうかわからない薬を高額で購入するわけでもなく、明日からするぞって思えば、スーパーに買い物に行くだけ！手に入りにくい食材は一切無し！金額的には普通の一週間の食費程度。一人暮らしでほとんど出来合いものを食べてた私にしたら、食費は逆に下がったぐらい！こんなに安上がりで即効性のあるダイエット法を、試さずしてどうする！！・・・内容的にはたしかにツライ(^_^;)　でもその後にくる痩せた喜びを考えたら、たった一週間の辛抱じゃないか！って思える！

教えてあげたお客さん達、一人でも試して欲しいなぁ！そして喜びを分かち合いたいなぁ！次の来店までのお楽しみ！

ダイエット苦戦！

久々の更新、まずはダイエットの話からにしようかな・・・

５月中旬から始めて早３ヵ月、この方法が私にあっていたらしく、一度は１１ｋｇ減までに！！Gパンのサイズは３１インチから２７インチまでダウン、バーゲンが始まったのをいいことに、服を総替え！なんて楽しいショッピング＼(^o^)／・・・でもねぇ、８月ってお祭りやお盆で集まりが多い時期じゃない？元々お酒は大好きだし、誘いがあれば断るわけが無い！普段節制してる分、飲む時は飲むし、食う時は食う！そういう席では我慢しないと決めている。でもそれも回数が多いとねぇ(^_^;)頑張って落とした２～３ｋｇが、たったの４～５日で戻っちゃう！！ここまで順調に落ちてたのに、今月に入って８～１１ｋｇ減の状態を行ったり来たりしてますっっ。
「それぐらいでいいんじゃない？」ってまわりは言うけど、私的にはまだまだ甘い！！最低でも後５ｋｇは落としたい！今でやっと標準値ぐらいなんだけど、ここまできたら『細い人』になりたーい！！

元々高校生ぐらいから２０代中半までは、多少の変動はあったものの今の体重ぐらいで、だいたい今の体型でいた時期が一番長いのね。言わば元に戻った状態。でもこれは決して細くは無い！急に痩せたから「もう十分じゃ？」って思われるけど、当時も後５ｋｇって思ってたのよ！
一番痩せてたのが結婚式前後。さすがに頑張った！ビデオ（今はDVD！？）はもちろん、写真も大量に残るしね(^。^;)　この頃の姿に戻りたいわけよ！！でもこの時のダイエット法は、ただただ炭水化物を取らないっていう、自分独自のダイエット。３ヵ月で５ｋｇ落ちた。でもすごーくつらいし、数年経って太り始めた時、また同じ方法を試してみたけど、その頃の様には落ちなかった。若い時とは代謝量が違う？？それにあの時は『３ヵ月後の結婚式までには！』っていう明確な目標と、強い意志で、気合いの入り方も違ったわけで、特に何も無い漠然とした状況で、つらい方法が続くわけもなく・・・『若い時と同じ方法で、同じ様には痩せられない』　そんな方程式が出来てしまった！！
だからといって、今特に目標があるわけじゃないんだけど・・・しいて言えば、大好きなダイビングをさらに楽しく過ごす為、かな！どうどうとビキニで歩きたいじゃない！？それと、『いつまでも太ってる場合じゃない！』って感じかな！

目標は、９月末までに５ｋｇ減！今までのペースを考えると、決して無茶ではない！でもさすがに落ちにくくなってきてるのも事実。一応今で標準値だからねぇ。ここから先が、本当の試練なのかも！！

ダイエット、その後

５月の中頃から始めたダイエット、今現在８ｋｇ.減！順調に落ちてます(*^_^*)
でも、次にカレに会うまでに１０ｋｇは落としたいって思ってたけど、後２ｋｇがなかなかしぶとい！！もう何日も無いのになぁ↓　それに肝心のお腹（胃のあたり）は、まだ出っ張ったまま！そりゃ、前にくらべりゃ全然マシ。ベルトの穴は２つも縮まったし、ぴったりだったGパンはぶかぶかになった。すでに履けなくなってたGパンを、引っ張り出してきてる状態。なんとも喜ばしい事！でも胃のあたりのお肉が、どーにも落ちない！腹筋もしてるのに！もちろん下腹のお肉も健在。でも下腹は、まだどうにかごまかしがきくんだよね。胃の場合は、ちょっとぴったりめの服だとごまかしがきかない！なので、上半身に関しては、まだ今までの服です。
若い子は、太ってても胃なんて出てないよね！？（かなり大きい人は別として）　ぽっこり下腹の上に、ウエストでいったん締まって、また胃がぽっこり・・・これは年齢のせいでしょうか？？完全におばさん体型じゃん！！

とりあえずあと２ｋｇ、胃のあたりが取れる事を願って、さぁもう一踏ん張り、腹筋腹筋！！

ダイエット

カテゴリーに迷ったけど・・・あえてこの話はダイエット＆恋愛で！

『どうして女はダイエットするのか？』
テレビをつけたら、こんなテーマが耳に入ってきた。『太ったからに決まってんじゃん！』　そう思いながら見てたんだけど、男側の意見は、『ちょっとぐらい彼女が太ったからって、全然気にしない、パンツに乗っかったお腹の肉は、むしろかわいい』・・・こんな事をほざいてた！！かわいいだぁ！？うそつけこのやろ！！そりゃ人には好みってもんがあるから、ぽっちゃりしてる子の方が、好きって人もいるでしょう。ガリッガリよりは、いいかもしれません・・・がぁ！！じゃ、スタイルのいい子に目がいくのはなに！？乗っかったお肉をつまむのはなぜ！？
でも、女は決して好きな男の為に痩せたいわけじゃない。テレビでも言ってたけど、どっちかっていうと、女同士の戦いなんだよね。そして、どうして戦いになるのか、それは、世の中に男という存在がいるから！そう、それ！テレビを見ながらうなずいたよ！あの子より私の方がスタイルがいい、綺麗、そう思う事で、自信が持てたり、積極的になれたり。まぁ自己満足なんだけど！すると男の言い分　『痩せたからって、綺麗になるとは限らない』だって！何をおっしゃるっっ！いままで、いろんな女優さんとかが、太ったり痩せたりしてるのを見てきたけど、太ってる時の方が綺麗な人、私は知りません！（病的に痩せたのは別として）　ちょっと見ない間に太ってしまった人を見て、あ～あぁ～って思った事ない？　逆に久々に見たら痩せてたって人を見て、いやぁ～綺麗になったなぁ～って思った事あるよね！？絶対そんなもんよ！

私、実は今、まさにダイエット中なのです！もともとぽっちゃりだったのに、さらに７～８年程前から徐々に太り始め、気付いたら１０ｋg増！やばいなぁと思いながらも、止める事は出来ず・・・幸い、これ以上は増えないみたいで、１０ｋｇ増加のまま現状維持状態で、すでに３年は経過。痩せたい気持ちはいつでもあったけど、いろんなダイエットに挑戦しては、あまり結果も出なくてすぐ諦めてしまう、その繰り返し。結局食欲には勝てず、まぁいっかってずるずるきてた。でも、太ってからというもの、明らかに人の対応が変わった！健康そう、丈夫そう、悩み無さそう、そして話のオチになったりする。明らかにデブキャラ↓↓　太ったんだししょうがないかって諦めの気持ちもあったけど、今さらながら、これではいけない！いつまでも太ってる場合じゃない！って、やっと本気で思った！でも、カレの為に痩せたいわけじゃない。綺麗になって、奥さんに打ち勝つ為！！まさに女の戦いなのです！！
今一ヶ月目、すでに５ｋｇ減！愛の力ってすごいわ～！やれば出来るじゃんって感じです！ハイペースだとは思うけど、次にカレに会うまでに、もうちょっと落としたい！（体壊す！？）でも、見た目に確実に変わらないと意味が無い！さすがに５ｋｇも減ると、今までの服に余裕が出来てきて、自分では実感があるけど、他人からはちっとも気付かれない！まだまだダメ！！
後一ヶ月で、どれだけ落とせるか・・・乞うご期待！！　　
｛注｝一応、病院で取り入れられている（らしい）、安全（だといわれる）ダイエット法です。